11月末から減量をしてお正月は理想の状態にして迎えたので
いったん痩せる状態にしてあると、比較的簡単に落ちていきます。
3kg増だったのも3日で1kg落ちましたし、3kg増といっても
以前のように長期間で本格的についた脂肪と違うのか、
ウエストがなくなったりはせず、少し胸と二の腕周辺がパツン気味(笑)。
・・・ということで、
減量の方法は今までどおり『おやつはご飯と引き換えのみ』と
『ランチにうどんを食べるのは止め』にしています。
うどんは、ダシにみりんや砂糖も入れるし、しかも！！
大阪人は、つゆを残すなんて不可能。一滴tたりとも残しませんし
うどんは炭水化物で、けっこう量もある上、天カスとか油揚げとか
具材も入れちゃいますしねぇ～
今は「苦手な食べ物減量法」です。
言葉のとおり、あまり得意じゃない物を中心に食べてます
そしたら、食欲が減退するから(笑)。体に悪いかな？？
もともと甘い物は、少ししか無理なのでランチはすごく甘いパン。
これカロリー高そうですが、絶対にうどんより痩せていってます。
これ系の甘ったるいパンが
には結構売ってます(笑)。
↓は『たっぷりホイップデニッシュ』128円に、いちごをトッピングした。
とくに、こういうパンは1個たべると胃がもたれて
「うえっ」と吐き気がしたり、しばらく何もほしくなくなるから良い(笑)。
あれれ？誉めてるんだけど、悪口みたい
夕飯も、酢っぱい物が食べたいなぁ～ って昨晩思って・・
本当は、酢豚みたいな味がほしかったから、逆にカレー味の献立にした。
すると、あまり食欲がわかなくて良かった(笑)。
この調子であと2kg減量したら普通に戻します。すぐだと思う。
あと・・・
夜には、足上げ体操とヨガをずっと続けています。
ヨガは、見事にくびれますね
寝る前の15分だけど見事に下腹ぺったんこ。
本サイトの「カバタロ占い」1/9に更新しました[:ハートのエース:]。
httpss://the-xx.com/ 本サイトでは運命数の自動計算ですが、
携帯には対応していません。携帯の人は「続きを読む」に進んで
手動で計算してみてね。
【運命数の計算方法】
＜単数変換で一ケタにする＞注！11と22は例外数
(例1)1974年6月11日生まれの人
① 1+9+7+4=21 21–＞2+1=3
② 6月= 6
③ 11日=11(特例数なのでそのまま)
④ 3+11+9=23 23–＞2+3=5 運命数は5
(例2)1975年12月28日生まれの人
① 1+9+7+5=22 (特例数なのでそのまま)
② 12月=1+2=3
③ 28日=2+8=10 1+0=1
④ 22+3+1=26 26–＞2+6=8 運命数は8
運命数１ 1/9(土)～1/15(金)
人間関係や金銭など行動予定全般を変更必須。間違いなく信頼できることだけ実行を！そして優柔不断に注意。肩こり回避。
幸運度１★☆☆☆☆
運命数２ 1/9(土)～1/15(金)
人間関係に確認ミスや不安の暗示。周囲に任せず主導して管理監督するのがポイントです。仕事は女性との協力関係吉。
幸運度２★★☆☆☆
運命数３ 1/9(土)～1/15(金)
都合優先で最低限のことを目指すとOK。親しい関係ほど意志を強くね。個人的な努力は焦らず長い目で見て継続が吉。
幸運度３★★★☆☆
運命数４ 1/9(土)～1/15(金)
決心で好転の可能性。仕事や人間関係に過大な期待をせず、都合を上手く通す駆け引きで折り合えば吉。家での依頼心注意。
幸運度３★★★☆☆
運命数５ 1/9(土)～1/15(金)
気の重いことも継続して前向きに対処すれば大丈夫！人間関係も全体に平和。努力は得意を伸ばせば成果ありです。
幸運度３★★★☆☆
運命数６ 1/9(土)～1/15(金)
金銭は堅実に経費削減が吉。驚く知らせに慌てないで対応をね。勉強や知識関連を進める好機です。仕事は後半まで無難に！
幸運３★★★☆☆
運命数７ 1/9(土)～1/15(金)
意志が弱く他力本願に傾くと不満がでそう。閉鎖的にならず自発的な行動力をドンドン発揮して吉。出費は保留しましょう。
幸運度２★★☆☆☆
運命数８ 1/9(土)～1/15(金)
ハプニングやアテはずれが続出。とくに仕事や部分的関連は最小限に！家で予定に従い個人的なことに取り組むのが一番！
幸運度２★★☆☆☆
運命数９ 1/9(土)～1/15(金)
人間関係は落ち着いて進めるなら収穫や進展はわずかにあり！家に嬉しい知らせや努力のキッカケがでそう。贅沢は禁止。
幸運４★★★★☆
運命数１１ 1/9(土)～1/15(金)
仕事や今後に関する勉強や研究が功を奏すとき。得意分野のレベルアップに最適！金銭は後半の行き詰まりを警戒です。
幸運度３★★★☆☆
運命数２２ 1/9(土)～1/15(金)
プラスになる人間関係あり。感謝の気持ち吉。貰い物や小さな助力が有難いでしょう。仕事はなれたことを中心にね！
幸運度３★★★☆☆
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