アスリートが実践しているという自己催眠をやってみた
これで様々な苦手意識やトラウマを克服できるとか!
自己催眠って、試してみてもかかったのかどうかわからんよね
でも今回の方法は『体に変化がでる』のでかかったか否かが明白。
かちんこちんに冷たかった指先がホカホカするねんよ。いいでしょ!?
私がやってみた方法は・・・・
両手をリラックスして『だんだん重くなる』と唱えた後、
次に『左手がホカホカと温かくなるよ』と続けます。
別段、感情をこめたりもせず、単に唱えてる感じかな~。
すると面白いことに即座に手に反応がでます。
あのね、カチンカチンに凍った手をストーブにかざした時に
”じわ~ん”としてくる感じあるでしょ そんな感じ。
そして、あっという間に5分もしないで指先までホカホカ。驚くわ。
ホントは、それからアスリートの方なら『優勝したイメージとか』
普通なら、何か『成功した姿』を想像することで、
それがスムーズに潜在意識に吸収され、力が発揮されやすいみたい。
・・・っていうか、
指先がホカホカするだけでも十分やったから、
もっと早くに知ってれば良かった~。
就寝前は、そのままで良いらしいけど、昼間はその後で
自ら刺激を与えてシッカリ目覚めると良いんだってさ。
疑い深い私は、手を膝におくことで温かくなるのでは?
とおもって、翌日には冷たい手をそのままデスクに上げて実行。
やっぱり温かくなるんですよ。次にをつけたままチャレンジ。
ふむ、やっぱり温かくなる。おもしろいし重宝やな~(笑)。
コメント
面白い~!
私も暖かくなりましたよ!
ちょっと歌う前にでも体全体に力を抜けてくれるイメージしてみようかな!
でしょ?でしょ?温かくなるでしょ!
私も今やったからお手てホカホカで気持ちよい。
kazuminさんはイメージしてみたら良いよ。練習は頑張ってるんやからd(^-^)ネ!
全身あったかくなりましたよ!まだ歌うときはイメージつかめてないけどあったかくなってほしいとこ全部ホクホクしたー