このところ炭水化物は、ご飯100gにして寝る前にはストレッチ。
キツキツのジーパンを2週間くらいで丁度良い感じにするつもり。
まず、炭水化物を減らして脂肪を増やさない状態にして、
TVで英語のヒアリングをしながら、内股のスクワットもしてる。
順調にお腹が凹んで、ウエストもくびれてきたので、
久々にパスタを作ってみたのだ〜。
最近、一束100gの小分けタイプを買ってるけど、
これってゆでると多いよね。具を入れたら山盛りやん。
私は年中、トマトの水煮缶は置いています。
今日は、なす・アスパラ・玉ねぎ・ブラックタイガー。
オリーブオイルで炒めた野菜に、ゆでたパスタを
ゆで汁少量と一緒に鍋に入れたらトマト缶と海老をin。
それから塩こしょうとコンソメ、ケチャップを少し入れて終了。
とっても美味しくできました。海老のだしが良く出てる。
パスタって簡単に出来てよいですね :herat1:
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